「所以，幸福应该是快乐与意义的结合！一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快 乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。」

 

塔尔•宾－夏哈尔，希望他的学生学会接受自己， 不要忽略自己所拥有的独特性；要摆脱「完美主义」，要「学会失败」。塔尔•宾－夏哈尔，还为学生简化出10条小贴纸：

 

1.遵从你内心的热情：

选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。

 

2.多和朋友们在一起：

不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。

 

3.学会失败：

成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

 

4.接受自己全然为人：

失望、烦乱、悲伤，是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

 

5.简化生活：

更多并不总代表更好，好事多了，不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。

 

6.有规律地锻炼:

体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

 

7.睡眠：

虽然有时「通宵熬夜」是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠，是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

 

8.慷慨：

现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。「给予」和「接受」是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

 

9.勇敢：勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。

 

10.表达感激：生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。